Kesehatan Tulang
Memiliki gaya hidup aktif?
CDR punya tips berguna seputar kesehatan tulang yang sangat penting untuk mendukung gaya hidup aktif. Kalsium merupakan salah satu jenis mineral yang identik dengan kesehatan tulang. Faktanya, fungsi kalsium jauh lebih banyak dari itu. Mineral juga dibutuhkan untuk mendukung organ dan sistem tubuh agar bekerja secara optimal.
Pentingnya Mengonsumsi Kalsium untuk Ibu Menyusui
Bagi seorang ibu, menyusui adalah hal yang indah. Menyusui menguatkan keterikatan batin ibu dan buah hati. Namun beberapa…
Apa itu Osteoporosis?
Secara harfiah, osteoporosis artinya tulang keropos, yang ditandai dengan penurunan kepadatan tulang. Tulang yang awalnya…
Sumber Makanan Tinggi Kalsium
Sebanyak 99 persen kalsium di tubuh kita tersimpan di tulang untuk membangun kepadatan dan menjaga kekuatan tulang…
Fungsi Kalsium Bagi Tubuh
Kalsium merupakan salah satu jenis mineral yang penting bagi tubuh. Umumnya, kalsium identik dengan upaya menjaga tulang…
Kapan Tubuh Memerlukan Suplemen Kalsium
Bahagia rasanya bila hingga tua Anda masih bisa aktif bergerak, tak khawatir tulang mudah patah. Namun kesehatan tulang…
Menjaga Kesehatan Tulang saat Hamil
Ibu hamil yang tidak mengonsumsi cukup kalsium akan beresiko osteoporosis. Ketahui hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tulang saat hamil...
Thai Fish Cakes, Perkedel Ikan Berbumbu Khas Thai
Thai Fish Cakes atau juga dikenal dengan nama Tod Nam Pla adalah semacam perkedel ikan yang dibuat dari campuran daging ikan cincang...
Manfaat Olahraga Untuk Tulang Sehat
Banyak penelitian membuktikan efek positif dan peran penting olahraga terhadap kesehatan tulang. Baik dalam meningkatkan kepadatan tulang sebagai tabungan untuk masa depan..
Berapa Keperluan Kalsium Anda?
Tubuh mendapatkan kalsium melalui dua cara. Pertama dari asupan makanan sehari-hari serta dari konsumsi suplemen kalsium. Suplemen kalsium dapat dikonsumsi bila Anda tidak dapat...
Ricotta & Strawberry Parfaits, Pencuci Mulut nan Sehat
Dessert cantik yang terdiri dari lapis demi lapis keju ricotta dan potongan buah stroberi dengan sentuhan daun mint yang segar ini tentu sulit untuk ditolak...
Pilihan Olahraga untuk Tulang Sehat
Para pakar sepakat bahwa olahraga merupakan salah satu elemen penting dalam usaha mendapatkan tulang yang sehat dan kuat, disamping nutrisi...
Kudapan Khas Mexico, Bean & Cheese Quesadillas
Quesadillas gulung, penganan khas Mexico yang padat isi sekaligus padat gizi ini sangat mudah untuk dibuat...
Memperkuat Tulang Kaki dengan Rutin Olahraga Lari
Anda sedang menggemari olahraga lari yang kini sedang trend? Selain bisa bikin Anda lebih eksis, olahraga lari juga bermanfaat dalam...
Cara Sehatkan Tulang Sejak Dini
Tulang, sama seperti organ tubuh lainnya, akan mengalami penuaan. Kondisi tersebut ditandai dengan penurunan massa atau kepadatan tulang...
Sweet Sour Shrimp, Lauk Praktis Nan Bergizi
Kombinasi udang dengan baby buncis ini merupakan pilihan lauk yang sangat praktis sekaligus bergizi. Hanya dengan 1 kali memasak...
Mitos Olahraga dan Kesehatan Tulang
Agar mendapatkan manfaat optimal dari olahraga, ketahui dulu kebenaran dari 4 mitos seputar olahraga dan kesehatan tulang...
Aktivitas Mudah untuk Menjaga Kesehatan Alat Gerak
Untuk meningkatkan kepadatan tulang, Anda tak harus ke gym setiap hari. Anda bisa melakukan langkah-langkah sederhana yang gampang dilakukan di mana saja, kapan saja, dan tetap..
Avocado Deviled Egg
Bentuknya yang mungil dan cantik membuat olahan ini sangat cocok untuk disajikan pada saat kumpul keluarga. Pembuatannya yang sangat mudah dengan...
Nutrisi Utama untuk Ibu Hamil
Saat hamil, apa yang Anda makan akan memengaruhi Anda dan janin di kandungan. Sebab, janin hanya mendapat nutrisi dari asupan yang...
Kenali Gejala dan Penyebab Osteoporosis pada Pria
Bericara tentang osteoporosis, kita langsung berpikir itu adalah penyakitnya orang-orang lansia dan juga perempuan. Faktanya, osteporosis juga...
Caramel Soy Pudding
Puding Karamel ada hidangan favorit sepanjang masa. Membuat sendiri? Kenapa tidak! Ikuti langkah-langkah di bawah ini dengan saksama, maka dalam sekejap hidangan..
Olahraga untuk Penderita Osteoporosis
Osteoporosis atau sering dijuluki silent killer adalah penyakit yang disebabkan oleh berkurangnya massa/kepadatan tulang, sehingga tulang menjadi keropos dan rapuh. Osteoporosis membuat...
Kangkung Hot Plate, Menu Sayur Berkalsium Tinggi
Tumis Kangkung akan sangat nikmat bila disajikan sesaat setelah diangkat dari wajan. Saat itu warna dan aroma sayur berada dalam kondisi yang...
Mitos dan Fakta Seputar Osteoporosis
Osteoporosis telah menyerang jutaan orang di dunia. Lewat diet, pola hidup sehat, olah raga, konsumsi suplemen, dan terapi obat, sesungguhnya osteoporosis dapat dicegah...
Pola Makan untuk Tulang Sehat
Setiap hari, Anda perlu mencukupi kebutuhan kalsium bagi tubuh. Pasalnya, selain penting untuk menjaga kepadatan dan kesehatan tulang, kalsium...
Salmon Panggang Saus Aroma
Sajian 'homemade' ikan salmon bukanlah menu yang sulit untuk disajikan di meja makan keluarga. Pilih ikan salmon segar dan sedapat...
Lezatnya Skotel Tahu Sarden yang Kaya Kalsium
Sajian dengan kombinasi tahu dan ikan sarden dalam satu wadah ini sangat mudah untuk disiapkan. Cukup dengan mencampur bahan-bahan...
Pemeriksaan yang Penting Bagi Pengidap Osteoporosis
Osteoporosis adalah penyakit tanpa gejala (silent disease). Seringkali, penyakit ini baru ketahuan setelah terjadi fraktur atau patah tulang...
5 Fakta Kalsium
Dari berbagai jenis mineral yang dibutuhkan tubuh, kalsium merupakan salah satu yang tugasnya paling penting. Kalsium sangat berperan dalam...
Siapa Berisiko Osteopenia?
Osteopenia adalah istilah yang biasa digunakan oleh dokter untuk menggambarkan kepadatan tulang yang rendah. Orang dengan...
Beberapa Cara Penanganan Osteoporosis
Penanganan osteoporosis mencakup olahraga pembebanan yang membuat otot bekerja melawan gravitasi, konsumsi suplemen kalsium dan vitamin D, serta obat-obatan...
Peran dan Pentingnya Vitamin D untuk Penyerapan Kalsium
Selain berperan dalam penyerapan kalsium, vitamin D juga bertugas untuk mencegah terjadinya kejang otot, simak manfaat vitamin D & jumlah kebutuhan harian Anda...
Nutrisi Wajib Ada Dalam Suplemen Mencegah Osteoporosis
Suplemen mencegah osteoporosis saat ini menjadi sebuah kebutuhan yang nyaris tidak boleh diabaikan. Pasalnya, studi membuktikan bahwa kerapuhan tulang bisa menyerang siapa saja...
Pola Hidup Aktif untuk Bebas Bergerak Kini dan Nanti
Gaya hidup aktif merupakan salah satu cara untuk bisa menjaga kesehatan tubuh tanpa harus meluangkan waktu khusus untuk berolahraga karena aktivitas yang dilakukan sudah...
Untuk Tetap Kuat, Apa yang Harus Dilakukan di Usia 30?
Bagi sebagian orang, terutama wanita, memasuki usia 30 tahun menjadi turning point atau titik balik dimana arah hidup mulai berubah begitu pula dengan pola pikir...
Superfood untuk Tulang
Superfood untuk tulang dibutuhkan agar dapat mengurangi berbagai risiko kesehatan mulai dari sekarang sampai nanti....
Bone Mineral Density: Yang Harus Anda Tahu Tentang Kepadatan Tulang
Bone mineral density atau kepadatan tulang akan semakin menurun seiring usia bertambah. Jika terus menerus dibiarkan, kepadatan tulang ini dapat menyebabkan osteoporosis...
Welcoming Age 30
Usia 30 tahun bagi wanita berarti sudah ada banyak hal sudah terjadi, baik dari segi kehidupan personal maupun karir...
Tulang Kembali Kuat saat Ramadan dan Mudik
Tulang kuat pangkal sehat, Yuk, buat tulang kembali kuat terutama saat beribadah di bulan Ramadan dan mudik dengan...
Olahraga untuk Ibu Hamil yang Aman dan Mudah
Olahraga untuk ibu hamil tidak bisa asal-asalan, lho. Yuk, cek di sini apa saja jenis olahraga buat ibu hamil muda dan tua...
7 Tips Tetap Sehat dan Badan Fit Saat Kembali WFO
Kembali Work From Office bisa menjadi tantangan karena harus membagi waktu agar badan tetap fit di tengah kesibukan...
9 Tips Agar Work-Life Balance Tetap Terjaga
Work-Life Balance adalah kondisi di mana kita bisa mengatur waktu & energi yang seimbang antara pekerjaan dan kehidupan pribadi...
Fungsi Tulang yang Kamu Belum Tahu
Ternyata, fungsi tulang bukan cuma menopang tubuh, ada banyak sekali kegunaan lainnya untuk kita...
Mitos dan Fakta Tablet Effervescent
Tablet effervescent adalah tablet yang mudah hancur ketika bertemu air sehingga mudah dikonsumsi...
7 Cara Agar Kuat Berdiri Lama saat Nonton Konser, Siapkan Badanmu
Menonton konser merupakan hiburan yang menyenangkan. Namun, durasi yang berjam-jam seringkali...
9 Cara Agar Tubuh Tetap Fit Sepanjang Hari
Bukan hanya menjaga pola makan, masih ada 9 tips lain yang bisa kamu terapkan supaya badan tetap bugar. Yuk, cari tahu sisanya di sini...
7 Makanan Yang Dilarang Untuk Penderita Osteoporosis
Selain mengonsumsi makanan yang bagus untuk tulang, kamu juga harus menghindari...
Cara Menjaga Pola Hidup Sehat Agar Tetap Produktif
Menjaga pola hidup sehat terdengar sebagai sesuatu yang perlu dicapai agar tetap sehat dan bugar, namun...
Waspada Gagal Ginjal Akut Ini Vitamin Yang Aman Dikonsumsi Jangka Panjang
Maraknya kasus gagal ginjal akut membuat kita semakin mempertimbangkan kesehatan ginjal...
Sudah Tidak Ada WFH? Simak Cara Mengatasi Badan Pegal dan Capek Akibat WFO
Sakit badan atau badan linu bisa terjadi karena kamu kekurangan nutrisi, lho. Untuk menangkalnya, kamu bisa menerapkan beberapa tips ini...
Cara Mengatasi Capek Kerja Agar Kamu Tidak Langsung Resign
Lelah kerja bisa membuat badan terasa lemas saat perjalanan pulang dari kantor. Yuk, cari tahu artinya...
Tips Atasi Gampang Mengantuk dan Lelah Saat Jam Produktif di Kantor
Waktunya produktif malah mager. Kalau kamu merasakan beberapa gejala mudah mengantuk dan badan capek...
Tips Tetap Kuat Olahraga Saat Puasa di Bulan Ramadan
Kamu bertanya-tanya, apakah boleh olahraga saat puasa? Jika boleh, kapan waktu...
Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Fit Selama Puasa
Badan sehat adalah rezeki terbesar yang kita miliki. Menjaga kesehatan dan kebugaran adalah salah satu cara kita untuk bersyukur...
Manfaat Crossfit, Efektif Tingkatkan Kebugaran Tubuh
Crossfit adalah olahraga yang dapat melatih tubuh secara menyeluruh dengan gerakan berintensitas tinggi, sehingga baik untuk tubuh...
Manfaat Olahraga Tenis Lapangan Bagi Kesehatan Tubuh
Tenis lapangan adalah olahraga yang dapat meningkatkan kesehatan jantung, membakar lemak dan memperkuat otot. Bukan hanya itu,..
Cara Melatih Fisik Agar Tidak Cepat Lelah Saat Liburan Tiba
Waktunya liburan, kok malah kurang bertenaga? Yuk persiapkan diri dengan matang dari jauh-jauh hari dengan tips ini, supaya kamu...
